Siamo tutti più invecchiati e meno belli dopo le feste. Colpa degli eccessi: troppo cibo, troppo alcol e troppo trucco, che hanno messo a dura prova anche il nostro aspetto fisico. Lo sostiene Giulio Basoccu, chirurgo estetico docente all’università La Sapienza di Roma, convinto che “questo è il periodo peggiore dell’anno per il nostro fisico e per la nostra pelle”. Necessario “rimettersi in forma da subito o sarà più dura ritornare quelli di prima”, dice l’esperto invitando a correre subito ai ripari.

Molto cibo e poco movimento, oltre a far aumentare il peso, riempiono l’organismo di tossine “e di questo ne risente in modo particolare la nostra pelle”, avverte Basoccu in una nota, sottolineando che l’alterazione del ritmo del sonno “ha contribuito a dare al nostro volto un aspetto pallido, opacizzato”. Le donne, in particolare, “hanno usato di più prodotti per il trucco ovviamente per le varie occasioni di festa tenendo sul viso ciprie, phard e ombretti per molte ore. Questo può aver provocato una secchezza della pelle”. L’esperto consiglia di agire subito per rimediare ai danni e detta alcune regole pratiche per rimettersi in forma.
Se, per esempio, le abbuffate hanno lasciato brufoli sul viso “non spremeteli – avverte Basoccu – si possono infettare lasciando le cicatrici. La pelle del viso va pulita a fondo facendo peeling agli acidi fruttati, per esempio, profondi ma non aggressivi. Le maschere idratanti, invece, sono importanti per ridonare alla pelle la giusta quantità di acqua e la conseguente luminosità che si è persa anche per aver fumato qualche sigaretta in più durante gli incontri con amici e parenti”.

Per rimediare, invece, a un viso meno tonico e spento via libera a “punturine di biorivitalizzanti che contribuiranno a dare un aspetto migliore alla pelle del viso e del decolleté”, aggiunge il chirurgo. Per quanto riguarda poi gli effetti negativi del movimento limitato, che altera il microcircolo, aprendo la strada alla cellulite, i massaggi linfodrenanti rappresentano il rimedio ideale.

“Sono utili – continua Basoccu – a riattivare la circolazione linfatica, responsabile dello smaltimento delle tossine nell’organismo. Si basano su manipolazioni che hanno il compito di convogliare la linfa dagli arti inferiori verso il tronco”. A tutto questo va aggiunta un’alimentazione equilibrata a base di frutta, verdura senza dimenticare di bere molta acqua. L’ultimo consiglio è di lasciarsi alle spalle la pigrizia: “La vita sedentaria ci fa invecchiare più velocemente”.

La pelle è strettamente legata all’intestino. Tra le funzioni di quest’ultimo c’è quella di assorbire i nutrienti, impedire la colonizzazione di batteri patogeni e smaltire le tossine che accumuliamo nella vita di tutti i giorni.
Quando l’intestino non è in grado di funzionare al meglio, le sue alterazioni si riflettono subito sulla superficie cutanea.
Siccome l’intestino ha difficoltà a smaltire le tossine, la pelle reagisce sviluppando infezioni, ma anche acne e psoriasi. Questo spiega perchè chi ha problemi intestinali, vede peggiorare nettamente lo stato di salute della pelle del viso.
Può aiutare in questi casi seguire una buona alimentazione per correggere la stitichezza; il beneficio si rifletterà anche sulla pelle migliorando persino l’acne: infatti una dieta scorretta ne può peggiorare i sintomi, pur non essendone direttamente la causa.
Vanno evitati i cibi troppo grassi, gli alcolici e i dolci. Allo stesso modo va limitato il consumo di caffè, latte e latticini, bisogna evitare di mangiare troppi legumi, cibi edulcorati o aromatizzati artificialmente ed alimenti fermentanti.
Si deve dare ampio spazio invece a cereali integrali, carne e pesce magri, ed a un maggior apporto di proteine e fibre (20-30 g al giorno).
Un consumo quotidiano di frutta e verdura fresche consentiranno di mantenere il giusto apporto di vitamine A, C ed E che sono i toccasana naturali per la salute della pelle.
La pelle ha anche bisogno di idratazione e per questo non ci si deve dimenticare di bere molta acqua. Infine possono essere d’aiuto dei probiotici per riequilibrare la flora batterica intestinale.
Il mal di pancia può essere causato principalmente da ansia, stress e da disordini alimentari. Tuttavia in molti casi la colpa può essere di un’intolleranza alimentare, come quella al latte, che provoca gas e diarrea, ma anche a cibi come uova, pesce, noci, frutta, frumento, patate, caffè, cioccolata, legumi e cereali.
Esistono per fortuna dei test per identificare i cibi che ci fanno stare male. Dopo averli trovati sarà necessario eliminarli dalla dieta per un certo periodo ritrovando così il benessere intestinale ed anche quello della pelle.