Centinaia di migliaia di persone scenderanno in strada per correre oggi 24.10.2009.

In Italia, il 31.08.08 circa 10mila persone hanno partecipato alla Nike+ Human Race di Roma e altre 5mila nelle gare locali a Padova, Treviso, Palermo e nei Virgin Clubs d’Italia.

Quest’anno, alla domanda “Perché corri, il giorno in cui tutto il mondo corre?” la risposta sarà “Run For Food”.
Oggi 24.10.2009, a conclusione degli eventi legati al World Food Day – Giornata mondiale dell’alimentazione – promossa dalla FAO, WFP, IFAD e Bioversity International, la 10K Run For Food si unirà alla Nike+ Human Race a Roma, Milano e Padova con il sostegno dei rispettivi Comuni.
L’obiettivo è quello di sensibilizzare l’attenzione del pubblico sportivo sul fatto che più di un miliardo di persone soffrono la fame.

La Nike+ Human Race vuole celebrare i runners, la corsa e le motivazioni che spingono un atleta a correre.

Io partecipo… e tu?

In Italia sono 16 milioni gli atleti professionisti e 20 milioni le persone che praticano sport in maniera occasionale o saltuaria. L’attività sportiva è una pratica efficace per prevenire le malattie cardiovascolari, l’obesità, il diabete, le malattie osteoarticolari ecc.
Quindi lo sport fa bene? La risposta a questa domanda sembra ovvia, certo che fa bene, ma è importante dire anche che ogni volta che facciamo lavorare il nostro organismo ad alti regimi lo esponiamo a qualche effetto negativo. È ormai dimostrato che tra le conseguenze di un intenso lavoro muscolare vi sia una diminuzione delle difese immunitarie; in particolare è stata dimostrata una diminuita funzionalità dei granulociti, una diminuita produzione di immunoglobuline A e un alterato rapporto tra i diversi tipi di linfociti. La competizione inoltre determina un aumento della produzione di alcuni ormoni (per es. adrenalina) che da un lato preparano l’organismo alla “lotta”, dall’altro ne diminuiscono le difese naturali.
In definitiva l’attività sportiva da un lato previene alcune patologie, dall’altro espone l’organismo ad un aumentato rischio di contrarre malattie infettive del sistema respiratorio e a carico della pelle. Questo complesso fenomeno è noto come “open window” (finestra aperta), è rappresentato da un periodo variabile di tempo compreso tra le 3 e 72 ore dopo lo sforzo fisico e dipende dal livello immunitario basale, da un insufficiente apporto nutrizionale e dai microtraumi muscolari. Inoltre si devono considerare fattori esterni all’organismo come l’abbraccio con i compagni e i tifosi e soprattutto la permanenza negli spogliatoi che rappresenta un “veicolo” ottimale per la trasmissione di numerosi agenti infettivi.
Gli spogliatoi sono un passaggio obbligato per tutti i praticanti sportivi, sono ambienti caldo umidi sempre molti affollati, dove le operazioni di disinfezione sono praticate al massimo una volta al giorno.
Le patologie dermatologiche che possono essere contratte frequentemente all’interno dello spogliatoio sono: infezioni fungine (micosi), virali e batteriche.
Tra le infezioni fungine ricordiamo il piede d’atleta, le onicomicosi, la pitiriasis versicolor e le verruche.

Nell’Europa del nord, ed in particolare in Finlandia, la costruzione di saune rappresenta un grande business. In questi paesi, infatti, la gente le usa per rilassarsi e purificarsi da oltre duemila anni.
Ma solo recentemente sono stati condotti per la prima volta esperimenti rigorosi per provarne le proprietà benefiche.
Tra questi, quello pubblicato su Dermatology da Kowatzki dell’università di Jena, che a preso in esame 41 volontari sani provando che un uso regolare della sauna migliora la fisiologia della pelle.
Gli effetti positivi che si sono riscontrati sono: una maggior stabilità della barriera epididimale, una maggior idratazione dello strato corneo ed una normalizzazione del pH. Inoltre il corpo reagisce alla sauna come se stesse svolgendo dell’attività fisica, modulando il battito cardiaco e le concentrazioni ioniche così come la microcircolazione superficiale, e come un qualsiasi altro sport, più ci si sottopone alla sauna più questi parametri si regolarizzano facendone beneficiare pelle e cuore.