In preda all’euforia per una estate arrivata in anticipo di un mese in Italia, infatti, in tanti decidono di passare intere giornate al mare, sotto il sole caldo di questo 2009, incuranti delle conseguenze che questa esposizione puo’ provocare su pelle e occhi.
Ma il sole abbassa le difese immunitarie e come conseguenza si ha spesso l’esplosione dell’herpes virale, un virus sempre presente nel nostro organismo che viene scatenato proprio dalla sovraesposizione al sole.
Ma ci possono essere anche danni maggiori con alterazione delle cellule della pelle, formazione di macchie e possibile insorgenza di tumori.
In questo periodo il sole ’scotta’ meno di agosto, ma e’ altrettanto pericoloso: se in quel periodo si diventa ‘rossi’ in 20 minuti, alla fine l’effetto sara’ lo stesso. Con la differenza che il corpo e’ ancora impreparato venendo da mesi di non esposizione. Per evitare problemi che possono essere anche seri, cinque regole d’oro da seguire.

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L’assunzione quotidiana di luteina aumenta elasticità, livelli lipidici e idratazione dell’epidermide. La luteina è un carotenoide antiossidante contenuto nella verdura a foglia verde. Il corpo umano non produce naturalmente luteina e perciò deve assorbirla dall’alimentazione quotidiana. Una volta assorbita la luteina viene depositata in diversi organi del corpo umano, in particolare nella pelle e negli occhi.
Bloccando la produzione di radicali liberi generati dalla luce solare nociva e assorbendo la luce blu ad alta energia, può proteggere la retina dall’ossidazione, uno dei fattori di rischio riconosciuti associati allo sviluppo di alcune malattie degli occhi, come cataratta e degenerazione maculare senile. Inoltre, l’assunzione di luteina protegge la pelle dall’azione ossidante del tempo e del sole, preservando l’elasticità e l’idratazione.
Secondo uno studio coordinato dal professor Pierfrancesco Morganti, del Dipartimento di Dermatologia, Università di Napoli, assumere ogni giorno per 12 settimane 10 mg di luteina aumenta non solo l’attività fotoprotettiva, ma anche l’idratazione, i livelli lipidici e l’elasticità cutanea, mentre diminuisce la perossidazione lipica, un marker che indica il danno cutaneo causato dall’esposizione alla luce.
In particolare si è visto che in chi assume luteina, l’attività fotoprotettiva sulla pelle risulta aumentata di 2,5 volte. Questo significa che la pelle può contrastare meglio l’azione ossidante della luce, riducendo così l’invecchiamento prematuro della pelle, considerato un fattore di benessere importante dal 72% delle donne e dal 50% circa degli uomini.
Inoltre, durante lo studio, l’elasticità della pelle è aumentata del 56% rispetto al valore iniziale, mentre l’idratazione è cresciuta del 60%. Proprio l’idratazione è considerata dal 68% degli italiani il più importante fattore di salute della pelle.
Infine, i risultati dello studio hanno rivelato un effetto positivo e significativo sui livelli lipidici cutanei, con un aumento del 46%.
Secondo gli studi, la dieta italiana fornisce solo 4 mg al giorno di luteina e zeaxantina. Per aumentare questi livelli di consumo, si raccomanda di assumere frutta e verdura, in particolare ortaggi a foglia verde come spinaci, cavolo o broccoli, particolarmente ricchi di luteina.

Un composto ricavato dai germogli di broccolo da applicare sulla pelle come una crema solare aiuterebbe il corpo a proteggersi dall’insidia dei raggi ultravioletti e arresterebbe anche alcuni processi alla base della formazione dei radicali liberi.

Ad affermarlo è Paul Talalay, un noto ricercatore della Johns Hopkins University School of Medicine di Baltimora che ha impegnato più di un decennio a studiare in maniera approfondita le numerose virtù di questo vegetale. Secondo Talalay, una prodotto cosmetico ricavato dai germogli di broccolo sarebbe in grado di proteggere l’epidermide dal sole allo stesso modo di una crema protettiva, favorendo allo stesso tempo la produzione di vitamina D da parte dell’organismo, un processo che avviene solitamente con l’esposizione del corpo ai raggi del sole ma che viene inibito con il ricorso alle creme protettive.

Un importante composto presente nei broccoli e denominato sulforafano sarebbe inoltre in grado di inibire l’espressione di geni responsabili dell’invecchiamento cellulare e modificare gli equilibri tra le reazioni di ossidazione e riduzione all’interno della cellula che sono spesso responsabili della formazione di radicali liberi.
“Un estratto a base di germogli di broccoli rappresenterebbe una valida misura protettiva che allevierebbe i danni della pelle provocati dal sole allontanando anche il rischio di tumore”, sottolinea Paul Talalay. Il sulforafano, conclude il ricercatore, oltre che nei germogli di broccolo è presente anche nel cavolo, nella verza e nei cavoletti di Bruxelles, tutti vegetali che dovrebbero essere presentati con più frequenza anche sulle nostre tavole.

Forse non tutti sanno che il caffè è ricco di proprietà benefiche per l’organismo, soprattutto per via della presenza dei flavonoidi all’interno dei chicchi.
Abbiamo ormai imparato a riconoscere nei flavonoidi gli artefici della nostra vittoria sui radicali liberi, in quanto ne sono i principali avversari e in genere ne escono vittoriosi… gli accaniti bevitori di caffè otterranno quindi un buon ritorno in temini di ritardo dell’invecchiamento cellulare, grazie appunto all’azione dei flavonoidi.

Inoltre, sempre ai chicchi di caffè si ascrivono proprietà esfolianti, il che si ripercuote nuovamente sulla pelle, nel senso che mentre i flavonoidi la aiutano a rimanere fresca e giovane dall’interno, le altre sostanze provvedono a levigarla in superficie.

Non c’è male come lavoro di squadra, anche perché c’è una terza proprietà del caffè abbastanza interessante perché si ripercuote sul fronte cellulite. Eh si, la buccia d’arancia c’entra sempre e in questo caso ne siamo felici: sembra proprio che il caffè favorisca l’eliminazione dei liquidi, il che va assolutamente a vantaggio delle aree colpite dall’inestetismo cutaneo.

Insomma, considerato che il caffè giova sia alla pelle del viso sia alla pelle di cosce e glutei, val bene la pena non solo di inserirlo nell’alimentazione quotidiana, ma anche di prendere in considerazione le ultime tendenze in fatto di trattamenti di bellezza e di soggiorni benessere. In alcuni posti è possibile trovare compreso nell’offerta di trattamento il massaggio al caffè, piacevole per l’olfatto e produttivo per il corpo.

Attorno ai 30 anni la pelle comincia a necessitare di una maggiore idratazione. I segni premonitori sono la comparsa di pori dilatati e piccole rughe di espressione, che denotano una minore elasticità cutanea.

Nonostante il fondotinta sia di per sé un idratante, a questo punto esso non è più sufficiente, bisogna utilizzare, prima del trucco, anche una crema che ridia tono alla pelle.
Gli ingredienti di base della crema possono essere vari: l’acido ialuronico o le ceramidi, che sono super idratanti, la vitamina C che protegge i capillari e la vitamina E contro i radicali liberi, prima causa di invecchiamento.
E’ consigliabile cambiare tipo di cosmetico dopo pochi mesi in modo che la pelle non si abitui ad esso diminuendo il suo effetto.

Per utilizzare la crema al meglio basta seguire queste semplici istruzioni: se ne prende una piccola quantità sulla punta di un dito e di questa se ne mette un pochino su ogni guancia. Poi la si stende sul viso coi polpastrelli dall’interno verso l’esterno. E’ utile picchiettare le dita sulle guance e pizzicare lievemente la pelle per risvegliare la circolazione.
Per gli occhi si può usare una crema specifica che va spalmata in piccolissime quantità sopra la palpebra, con movimenti circolari, e anche sull’osso dello zigomo. Anche in questo caso tamburelliamo con le dita soprattutto nella zona dell’angolo dell’occhio dove le rughe sono maggiori.
Bisogna spalmare anche sul collo con un movimento dal basso verso l’alto. Leggi il resto dell’articolo »