La dieta non serve solo per dimagrire; un’alimentazione equilibrata è il nostro più grande alleato contro l’invecchiamento cutaneo e contro le rughe.
Ecco quindi qualche indicazione antiage per mantenere una pelle bellissima e giovane.

Colazione:
Cercate sempre di includere della frutta (in particolare kiwi, fragole, frutti rossi) o una spremuta d’arancia nel primo pasto della giornata, cereali e frutta secca (noci, nocciole)

Vediamo insieme questi esempi di menu antiage…
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Il concetto di bellezza cambia a seconda dell’età. È quanto emerge da una recente indagine condotta dal sito Beauty for Life in collaborazione con due tra le principali società americane di chirurgia estetica, l’Asaps (American Society for Aesthetic Plastic Surgery) e l’Asps (American Society of Plastic Surgeons).

Il volto, il primo a trasmettere i segni dell’invecchiamento, è in cima alle preoccupazioni delle donne, in particolare il 45% delle ventenni, il 42% delle quarantenni e il 50% di 50-60enni. Fanno eccezione solo le trentenni che si dicono attente più a fianchi e addome. Diverse a seconda dell’età le ragioni per cui si vorrebbe una pelle liscia e senza rughe: per le ventenni, un volto fresco vuol dire possibilità di conoscere nuovi partner, per una trentenne su tre significa più successo nel lavoro, mentre la stragrande maggioranza delle sessantenni (quasi l’80 per cento delle intervistate) è convinta che un viso curato e giovane possa accrescere la propria autostima.

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Gli effetti degli acidi di frutta e vegetali erano conosciuti già nell’antichità, le nostre nonne infatti usavano abitualmente il succo di limone per schiarire la pelle. L’acido glicolico fa parte della famiglia degli alfaidrossiacidi, a cui appartengono l’acido lattico, malico, tartarico e citrico. Ed è il più interessante per uso dermo-cosmetico.
Derivato dalla canna da zucchero, ha un peso molecolare più basso rispetto agli altri e quindi, una migliore capacità di penetrazione. Non solo leviga, idrata e illumina la pelle ma è in grado di attivare i meccanismi fisiologici per i quali avvengono le sintesi di collagene ed elastina e l’idratazione endogena.
Questo tipo di acido è utile contro i segni dell’invecchiamento, favorisce l’esfolliazione superficiale e contribuisce ad eliminare le cellule pigmentate, schiarendo le macchie cutanee.

Italia pigrona, incosciente e vanesia, per quel che riguarda la prevenzione contro le malattie della pelle, almeno nell’80% dei casi. Per 8 italiani su 10 la prevenzione delle malattie della pelle causate dai raggi ultravioletti è sacrificata in nome di un’abbronzatura forte e più rapida possibile. Tra di loro, la maggior parte sono giovanissimi e over 50, mentre i 35-40enni sembrano mostrare maggior prudenza e consapevolezza sui danni provocati da un sole gravemente ammalato.

A porre l’accento su questo fenomeno preoccupante è Patrizio Mulas, presidente dell’ADOI (Associazione dermatologi ospedalieri italiani), nel corso della convention milanese organizzata insieme a La Roche-Posay per lanciare la campagna di sensibilizzazione anti-melanoma “myskincheck”.

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Sin da piccoli è necessario proteggersi dall’eccessiva e prolungata esposizione al sole per evitare, nell’immediato, le scottature e, come conseguenza tardiva, l’invecchiamento precoce della pelle e una maggior probabilità di insorgenza dei tumori cutanei.

I principali tumori maligni che colpiscono la pelle sono i carcinomi, che derivano dai cheratinociti e il melanoma a derivazione dei melanociti. I cheratinociti sono le cellule che costituiscono lo strato corneo che ci protegge dagli agenti esterni mentre i melanociti sono i responsabili dell’abbronzatura e costituiscono inoltre i cosiddetti nei o nevi.
È stato dimostrato che i carcinomi, sia basocellulari che spinocellulari, siano provocati dalle esposizioni solari eccessive e prolungate, mentre l’insorgenza del melanoma è facilitato da esposizioni solari forti e improvvise con scottature.

Molti sono i fattori che influiscono per una maggior predisposizione ai tumori della pelle, in particolare il fototipo, cioè la nostra carnagione. Sono soprattutto i soggetti con fototipo 1, 2 e 3, cioè con pelle chiara, occhi verdi o azzurri e capelli biondi o rossi, che sono più a rischio e quindi che necessitano maggiormente di controlli preventivi, soprattutto se sono anche portatori di nevi atipici o numerosi o con familiarità per tumori cutanei.
In questo caso la visita dermatologica deve essere almeno annuale. Sarà poi il dermatologo a stabilire se sono necessari ulteriori indagini o trattamenti. Un controllo annuale o ancor più ravvicinato è poi necessario per le persone che hanno già asportato un tumore cutaneo o sono portatrici di cheratosi attiniche, che sono lesioni cutanee pretumorali spesso in sedi fotoesposte. Per una diagnosi precoce è ancor più importante l’abitudine all’autocontrollo della propria pelle, con ricorso al medico in caso si noti la crescita di una nuova lesione o il cambiamento di una neoformazione preesistente.
Vedi pagina dei TEST!!!

Molte italiane sono patite per la tintarella e desiderano spesso ottenere un’abbronzatura uniforme e dorata. Per questo sempre più donne rinunciano al pezzo di sopra del bikini.
Questa pratica tuttavia nasconde un pericolo, oltre a quello di scottarsi. Si rischia infatti di vedere cedere la pelle del seno e come risultato ottenere un antiestetico effetto invecchiamento.

Il dermatologo Leonardo Celleno, direttore del Centro di ricerche cosmetologiche dell’università Cattolica del Sacro Cuore di Roma, mette in guardia: “Il fatto di optare per il topless porta le donne a esporre ai raggi una delle parti del corpo in cui la pelle è più delicata, insieme al viso e al dorso delle mani“. Il risultato è che “queste zone invecchiano prima, la pelle si macchia e si segna, diventando anelastica. Tanto che a 40 anni, se una donna che non ha mai provato il topless fa un confronto tra la porzione di pelle coperta e quella esposta al sole, vedrà chiaramente una profonda differenza“.

Dunque la scelta del topless non è ideale per quelle donne che cercano di contrastare i segni dell’invecchiamento, e in ogni caso è opportuno non esagerare con l’esposizione e mettere una protezione adeguata.