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    Più sport più cellulite?

                     Carlo  |   |    5 Comments

    CelluliteLa ginnastica può favorire la cellulite?
    «Sono solo gli sforzi esagerati e prolungati che accentuano il problema. Quando i muscoli sono iperstimolati c’è una produzione eccessiva di acido lattico e questo incide negativamente sulla mÌcrocircolazione. E la causa principale della cellulite è proprio la cattiva circolazione».
    In particolare, che cosa bisogna evitare?
    «Gli allenamenti intensi senza interruzioni. In pratica, non si deve mai arrivare a “non sentire” più il muscolo. Ma anche la bicicletta e l’equitazione sono due sport da praticare con cautela (mai per più di un’ora). Il primo costringe a una posizione sul sellino che comprime i vasi sanguigni e linfatici; il secondo può provocare microtraumi al tessuto adiposo».
    Quali sono le attività consigliate?
    «Gli esercizi di aerobica soft e tutti quelli che mirano a elasticizzare e tonificare più che potenziare».

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  • Categorie
    Cellulite, Dermatologia
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    Acido lattico, Bicicletta, Cellulite, Circolazione, Consigli, Eccessi, Equitazione, Ginnastica, Muscoli, Sport
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      giu  08
      17

      Caffè e ginnastica contro i tumori della pelle

                       Carlo  |   |    3 Comments

      FitnesL’effetto sui topi da laboratorio sembra inequivocabile e gli esperti ritengono che gli stessi benefici potrebbero essere ottenuti sulle persone: la combinazione di uso di caffeina ed esercizio fisico avrebbe un potente effetto preventivo nei confronti del tumore della pelle e forse di altri tipi di cancro. Uno studio pubblicato sulla rivista dell’Accademia nazionale delle scienze Usa Proceedings ha esposto dei ratti a dosi dannose di raggi ultravioletti B causando lesioni precancerose su alcune cellule della loro pelle. I topi sono stati poi divisi in quattro gruppi: uno faceva tanto esercizo fisico su speciali ruote poste nelle loro gabbie, un altro beveva molta caffeina, il terzo faceva esercizio e beveva caffeina. Mentre il quarto gruppo non faceva niente di particolare ed è stato usato come campione di riferimento.
      I topi dei primi tre gruppi hanno tutti in misura diversa evidenziato una più alta incidenza del fenomeno di eliminazione naturale delle cellule precancerose (chiamato apoptosi cellulare) rispetto al gruppo di controllo. Ma l’effetto più clamoroso, con un aumento del 400% di eliminazione delle lesioni pretumorali, è stato osservato nei ratti che facevano molta ginnastica e bevevano caffeina. «Vogliamo andare a fondo e comprendere l’eventuale influenza a livello molecolare dell’uso di caffè insieme ad una intensa attività fisica», ha osservato l’autore dello studio, Allan H. Conney della Rutger university.

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    • Categorie
      Alimentazione, Dermatologia, Fitness, Prevenzione, Ricerca, Tumori
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      Caffè, Ginnastica, Pelle, Ricerca, Topi, Tumori, UVB
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