In preda all’euforia per una estate arrivata in anticipo di un mese in Italia, infatti, in tanti decidono di passare intere giornate al mare, sotto il sole caldo di questo 2009, incuranti delle conseguenze che questa esposizione puo’ provocare su pelle e occhi.
Ma il sole abbassa le difese immunitarie e come conseguenza si ha spesso l’esplosione dell’herpes virale, un virus sempre presente nel nostro organismo che viene scatenato proprio dalla sovraesposizione al sole.
Ma ci possono essere anche danni maggiori con alterazione delle cellule della pelle, formazione di macchie e possibile insorgenza di tumori.
In questo periodo il sole ’scotta’ meno di agosto, ma e’ altrettanto pericoloso: se in quel periodo si diventa ‘rossi’ in 20 minuti, alla fine l’effetto sara’ lo stesso. Con la differenza che il corpo e’ ancora impreparato venendo da mesi di non esposizione. Per evitare problemi che possono essere anche seri, cinque regole d’oro da seguire.

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Una sana risata a crepapelle ci aiuterà a buttar giù i chili di troppo, che magari abbiamo accumulato durante le feste.
La bella notizia arriva da uno studio scientifico britannico, coordinata dalla neuroscienziata Helen Pilcher, che ha misurato il numero di calorie che può farci bruciare una risata a crepapelle.
Ridendo per un’ora si consuma lo stesso quantitativo calorico che perderemmo con 30 minuti di sollevamento pesi: ripetendo il sano esercizio del ridere di gusto per un’ora ogni giorno dell’anno, potremmo arrivare a calare di ben 5 chili, praticamente una taglia in meno.
L’ ilarità fa bene non solo alla linea, ma anche alla salute del nostro organismo e della nostra pelle: il ridere parecchio attiva 15 muscoli facciali, distendendo il volto e rendendo più tonica e luminosa la pelle del viso; inoltre le belle risate contraggono i muscoli addominali e pettorali, contribuendo a rinforzarli ed elasticizzarli.
Questa mini-lezione di aerobica causata dal buonumore è anche un toccasana per il cuore, contribuendo a migliorare il ritmo del respiro e ad abbassare il colesterolo nel sangue.
Ma ancora non è finita, perchè l’elenco dei benefici si allunga. Ridere riduce lo stress e rinforza le nostre difese immunitarie, rendendoci più resistenti agli attacchi degli agenti patogeni.
Si può cercare di divertirsi anche guardando un programma comico in tv e la dott.ssa Pilcher precisa che non vuole, con questo suggerimento, spingere le persone a passare la loro giornata davanti a uno schermo televisivo, ma solo spronarle a ridere di più.
Le risate ci rendono più sereni e in forma e, dettaglio non trascurabile, ci aiutano a ridurre l’impatto sulla linea delle leccornie a cui non sappiamo dire di no: ridendo per un’ora bruciamo 100 calorie, tante quante ve ne sono in un quadratino di cioccolata o in un pacchetto di patatine.
Dunque largo al buonumore, che provoca solo benefici e nessuna controindicazione.