Circolazione | chePelle, la salute passa anche dalla pelle!

nov 09

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Pelle perfetta? fate sport…

Carlo | |

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Pensavate che l’esercizio fisico facesse bene solo ai muscoli e all’umore?
Fa bene invece anche alla pelle.
Se volete che sia perfetta, sana, luminosa, elastica, iniziate a fare sport.
L’attività fisica, infatti, stimola la produzione di collagene ed elastina aiutando il rinnovamento cellulare e dunque il mantenimento di una pelle sana ed elastica.

Non solo: il miglioramento della circolazione sanguigna dovuto alla sport assicura un maggiore apporto di ossigeno alle cellule e la corretta termoregolazione attraverso la pelle, che si libera attraverso i pori e appare più luminosa. Insieme ad una dieta equilibrata e a tanta acqua il risultato pelle perfetta sarà garantito.

Allora tutti insieme: saltellare, uno-due, saltellare…

Più sport più cellulite?

Carlo | |

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La ginnastica può favorire la cellulite?
«Sono solo gli sforzi esagerati e prolungati che accentuano il problema. Quando i muscoli sono iperstimolati c’è una produzione eccessiva di acido lattico e questo incide negativamente sulla mÌcrocircolazione. E la causa principale della cellulite è proprio la cattiva circolazione».
In particolare, che cosa bisogna evitare?
«Gli allenamenti intensi senza interruzioni. In pratica, non si deve mai arrivare a “non sentire” più il muscolo. Ma anche la bicicletta e l’equitazione sono due sport da praticare con cautela (mai per più di un’ora). Il primo costringe a una posizione sul sellino che comprime i vasi sanguigni e linfatici; il secondo può provocare microtraumi al tessuto adiposo».
Quali sono le attività consigliate?
«Gli esercizi di aerobica soft e tutti quelli che mirano a elasticizzare e tonificare più che potenziare».

L’erba per la pelle

Carlo | |

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Suffumigi Un metodo per ottenere una bella pelle?
Vaporizzarla a base di erbe.
In particolare si consiglia l’uso di cannella, timo, menta, ginepro, eucalipto, camomilla romana contro le irritazioni; cipresso, limone, ginepro contro la pelle grassa; rosmarino, cedo, sandalo, geranio contro i pori dilatati; rosmarino, ortica, calendula, timo, camomilla per ammorbidire e detergere.
La vaporizzazione a base di erbe si effettua come il più tipico dei suffumigi.
Mettete due manciate di erbe prescelte in una bacinella, versarvi su l’acqua bollente, quindi avvicinarsi con il viso a una distanza di 15-20 cm.
Mantenere la posizione per dieci minuti, coprendosi la testa con un asciugamano: in questo modo il caldo umido provoca vasodilatazione periferica, accelera la circolazione locale e attiva il sistema di drenaggio dei tessuti.