Una mela al giorno toglie “il grasso” di torno!

Una mela a colazione, e in generale prima di ogni pasto, aiuta a non ingrassare.
Un frutto che ha fatto la storia, pensiamo ad Eva nel Paradiso terrestre, e che a livello popolare è inteso come frutto cui sono attribuite proprietà eccezionali.

E aiuta anche quando saliamo sulla bilancia. Assumerne una a colazione, e prima di pranzo e cena, aumenta il senso di sazietà e quindi ci ‘limita’ nell’assunzione delle famigerate calorie. È un frutto che non contiene né grassi né zuccheri, ideale per un’alimentazione sana, ricca comunque di fibre. È molto indicata anche per i diabetici, perché contiene il fruttosio, che viene metabolizzato senza il ricorso all’insulina, e una percentuale di fibre, tra cui la pectina, sostanza che aiuta a tenere sotto controllo la glicemia, rallentando l’assorbimento degli zuccheri.