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Posted by on Gen 7, 2011 in Alimentazione, Dieta | 3 comments

Rimettersi in forma dopo le feste

feste-di-nataleSe state pensando di trasformare il salotto di casa in una vera dove smaltire i in eccesso accumulati durante le feste sappiate che state seguendo l’ultima moda in fatto di fitness.
Si chiama Gymnhouse (dall’unione di gymnasium – palestra e house – casa) ed è un must per i vip d’oltreoceano che, grazie a un software innovativo, riescono a fare esercizi di aerobica e allenamento muscolare comodamente a casa propria.

Dimenticate le videocassette con Jane Fonda o i programmi tv, oggi la palestra in casa si fa con una tecnologia Player Projection, che, grazie all’ausilio di una webcam , invia allo schermo televisivo una scansione tridimensionale estremamente precisa del nostro corpo e indica quindi quali sono i punti critici e se stiamo lavorando efficacemente.
Gli esperti promuovono questa tecnica: il corpo umano interagisce con lo schermo, invece di subirlo passivamente, e risponde all’ con i movimenti, il ritmo, la quantità di smaltite.

Per tornare in forma prima della temuta “prova ” i più tradizionalisti potranno optare, per qualche mese di palestra o di nuoto (attività fisica completa, che permette di allenare tutti i muscoli e di perdere un bel po’ di calorie).

Un’attenzione particolare alla del “dopo le feste”. I bagordi natalizi possono aver lasciato il segno: pancetta, un paio di chili in più, un fegato un po’ affaticato, qualche brufoletto…
In questi casi una dieta disintossicante è d’obbligo. Gli esperti dell’Osservatorio MultiMedica sulla Prevenzione Alimentare consigliano di evitare per un po’ alcolici e dolci e di seguire per tre giorni una dieta elementare e povera di grassi: ridurre i carboidrati, mangiare dosi moderate di carne bianca e pesce conditi con un filo di olio extravergine di oliva, fare il pieno di frutta e verdura (che svolgono un’azione purificante) e bere qualche tisana depurativa ad effetto drenante.

Rimettersi in forma dopo le feste ultima modifica: 2011-01-07T10:23:05+00:00 da chepelle

3 Comments

  1. Anche kinect sports (per la xbox 360) è divertentissimo…

  2. Beh… ci sono i classici Wii Fitness e Wii Fitness Plus per la balance board della Wii (Nintendo) che sono davvero carini. Anche EA Sport Active non è male…

  3. Potete suggerirmi qualche programma/gioco per wii?

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