La dieta del miele
Il miele può aiutare a dimagrire solo se si evitano le calorie vuote che gli alimenti artificiali e trattati forniscono. Così, oltre a eliminare gli snack zuccherati, come ad esempio torte e biscotti, è necessario tagliare fuori patatine, bibite gassate, cibi fritti, cibi elaborati, take away e pasticcini.
È il risultato di una ricerca del nutrizionista Mike McInnes, che ha scoperto che la combinazione unica di miele e zuccheri naturali è perfetta per la perdita di peso. Si possono gustare deliziosi pasti come snack e dolcetti di solito vietati dalle diete, tra cui dolci, pane, muffin e persino biscotti: l’importante è che siano prodotti con il miele al posto dello zucchero. Inoltre, i meccanismi del cervello che suscitano la voglia di zucchero possono essere spenti del tutto.
Un cucchiaino di miele prima di dormire
Questo alimento può ridurre lo stress notturno: permette così di dormire meglio ed aiuta il corpo ad avanzare con il processo di eliminazione dei grassi. Da sottolineare, inoltre, che la maggior parte dei nutrizionisti considera il miele come lo “zucchero da tavola”. È vero che è altrettanto ricco di fruttosio e saccarosio, ma in realtà agisce come una sorta di impianto di trasformazione naturale, modificando la composizione degli zuccheri e colpendo il modo in cui il nostro organismo li metabolizza.
Il miele è la chiave per eliminare la voglia di zucchero che, in un numero sempre crescente di ricerche, viene accusato di essere il vero amico dell’obesità. Allora, meglio iniziare la giornata con uno o due cucchiaini in una tazza di acqua calda, utilizzandolo al posto dello zucchero anche nel tè o nel caffè. E se avete bisogno di uno spuntino dolce, mettetelo sul pane tostato integrale, su un cracker integrale o in un vasetto di yogurt…
naturalmente non bisogna dimenticarsi della fondamentale attività fisica costante!
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