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Posted by on Gen 30, 2014 in Dermatologia | 0 comments

I 10 alimenti che fanno bene ai capelli

Forse qualcuna si stupirà scoprendo che se i suoi non sono belli, morbidi e lucenti come li vorrebbe, la colpa non è da imputare allo shampoo o al balsamo sbagliato, ma alla nostra . Esistono cibi infatti che funzionano meglio di qualsiasi trattamento! Questa che vi proponiamo è la top ten dei cibi che fanno bene ai capelli, se li inserite nella vostra dieta vedrete che i risultati non tarderanno ad arrivare!

capelli-alimenti

CARNE ROSSA – Anche macinata va bene, purchè compaia ogni tanto in tavola, secondo alcuni studi evita la calvizie grazie alla presenza di
Sono ricche di biotina che favorisce la crescita del capello
BANANE – Sono ricche di silicio che aiuta il capello a diventare più forte e resistente
A FOGLIA SCURA – Mangiate tanti spinaci e simili, sono ricchi di vitamina C e A che stimola la produzione di sebo, un balsamo naturale per i capelli
OSTRICHE – Regolano la produzione di androgeni che altrimenti faciliterebbero la perdita dei capelli
PATATE DOLCI – Sono ricche di beta – che il nostro corpo trasforma in , nutrimento ideale per i capelli
FAGIOLI – Sono ricchi di ferro e aiutano ad avere capelli forti
FRUTTA – Contiene tanta vitamina C che permette l’assorbimento del ferro
E in generale tutti gli che contengono omega – 3, i cosiddetti buoni, che mantengono in salute la cute della testa
VEGETALE – Serve a dare lucidità al capello e a non farlo apparire spento!

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