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Dipendenza da fitness: come uscirne?

Posted by on apr 3, 2015 in Fitness | 0 comments

L’esercizio fisico quotidiano moderato fa sicuramente bene: dieci minuti al giorno di attività regolare migliorano l’umore, riducono il rischio di depressione, abbassano i livelli d’ansia, scaricano la rabbia, alleviano i dolori fisici, aiutano a controllare il livello del colesterolo nel sangue, proteggono il cuore, contribuiscono a sentirsi meglio e a invecchiare bene. L’attività fisica sposta anche i traguardi da raggiungere, piccoli o grandi che siano, con grandi soddisfazioni personali: fa sentire più forza fisica e resistenza, rende più soddisfatti e sicuri, permette di entrare meglio nei vestiti. Il problema si presenta quando il raggiungimento di questi obiettivi inizia a diventare un pensiero costante, fino a prendere il sopravvento su...

Una nuova dieta per la fertilità

Posted by on mar 28, 2015 in Alimentazione, Dieta | 1 comment

Secondo una teoria condivisa da gran parte degli scienziati, in presenza di risorse limitate gli animali sono costretti a scegliere una sola tra due alternative: vita lunga o vita… prolifica. In sostanza, si pensa che riproduzione e longevità siano in fondo incompatibili tra loro: non è un caso, forse, che le specie più “attive” sul primo versante siano generalmente quelle con l’aspettativa di vita più bassa. Sopravvivenza dell’individuo o della specie, insomma: bisogna scegliere. O no? Una recente ricerca di un team australiano, pubblicata sulla prestigiosa rivista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), parrebbe aver portato nuovi elementi sul tavolo, mettendo in discussione il tutto e mostrando...

La nuova dieta che allunga la vita

Posted by on mar 28, 2015 in Alimentazione, Dieta | 0 comments

Rallentare il metabolismo e ridurre le calorie. Da un esperimento sui topi, una formula che sembra perfetta anche per l’uomo: meno proteine più verdura e poco cibo la sera. LA restrizione calorica ha dimostrato di poter allungare la vita fino al 30%. Ma la quasi totalità degli esperimenti che prevedono un taglio delle calorie quotidiane di almeno un terzo rispetto al normale è stata condotta negli ultimi decenni sugli animali da laboratorio. Trovare un regime alimentare altrettanto efficace che vada bene anche per gli uomini è l’ultima sfida per i biologi dell’invecchiamento. Nell’ultimo numero di Cell, tutto dedicato alla scienza del cibo, Luigi Fontana e Linda Partridge spiegano come...

Curare la pelle del viso in modo naturale

Posted by on mar 18, 2015 in Bio, Dermatologia | 0 comments

Curare la propria pelle, quale donna ci rinuncerebbe? Eppure sono molte le donne che per mancanza di tempo o per scarsa forza di volontà non prestano la dovuta attenzione alla freschezza, elasticità e lucentezza della propria epidermide, in particolare di quella del viso. Conoscendo alcuni piccoli trucchi, ridare vigore alla propria pelle è un gioco da ragazzi, che peserà davvero poco, sia dal punto di vista finanziario, sia dal punto di vista del tempo impiegato. Oggi vogliamo segnalarvi alcuni specifici trattamenti per la propria pelle del viso, tutti low cost e fai da te.   Ricetta per maschera di bellezza Avete poco tempo e volete ridare vitalità alla propria...

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